소금물 2리터 다이어트 장청소 단식 마시기 효과

소금물 장청소로 숙변과 노폐물을 제거하는, 일종의 디톡스 다이어트 방법이 화제가 되고 있습니다.

 

사진출처 : 클립아트코리아

다이어트를 하려는 사람들이 선택하는 방법 중 하나가 단식입니다.
단식을 하면 그 전에 먹고 소화된 변이 그대로 몸에 축적되어 독소가 생깁니다.
그래서 단식을 하기 전에 소금물을 마셔 변을 배출해주는 장청소 단계가 필요합니다.

장청소를 하기 전 날 너무 기름진 음식을 피해 간단하게 식사하고 다음날 소금물 2리터를 마시면 됩니다.
한 번에 마시면 좋지만 어렵다면 30분 이내에 마시는 것이 좋습니다. 
물 2리터에 소금은 밥숟가락 하나 정도가 적당합니다. 

소금물 장청소가 다이어트에만 도움이 되는 게 아닙니다.
소금물 마시기의 효과는 생각보다 다양합니다. 

소금물 마시기는 천식과 호흡기질환에 효과가 있습니다.
천식은 폐로 연결되는 길에 염증 등의 질환이 생겨 숨쉬기가 힘들어지는 증상인데
소금물이 염증을 소독하고 진정시키는 작용을 하고
가래 생성을 억제라는 효과도 있어 천식 혹은 호흡기 질환에 좋다고 합니다.

소금물 마시기가 불면증에도 효과가 있다는 말씀 들어보신 적 있습니까?
불면증은 멜라토닌이 부족할 때 생기는데 소금물은 멜라토닌 생성을 촉진하는 효과가 있습니다.
그러므로 자기 전에 소량의 소금물 마시기가 도움이 될 수 있다고 합니다.

이런 효과는, 칼슘과 마그네슘, 아연, 칼륨 등 무기질이 함유된 천일염을 탄 소금물일 때 얻을 수 있습니다.